슈지지의 건강한 생활정보

갑자기 눈앞이 핑~ 하고 어지러운 순간, 혹시 나도 기립성 저혈압일까? 걱정되시죠? 특히 아침에 일어날 때 어지럼증이 심하다면 더욱 의심해 볼 필요가 있습니다. 기립성 저혈압은 앉았다 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 질환으로, 어지럼증뿐 아니라 실신까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 지금 바로 기립성 저혈압의 증상과 원인, 그리고 예방 및 관리법까지 꼼꼼히 체크해 보세요!기립성 저혈압, 자세히 알아보자!기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 누운 자세나 앉은 자세에서 일어설 때 혈압이 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 중력 때문에 하반신으로 혈액이 쏠리면서 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 발생하는데요, 구체적인 진단 기준은 기립 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상,..

스마트폰, 컴퓨터, 태블릿! 현대인의 필수품인 디지털 기기 사용으로 안구건조증을 겪는 분들이 많습니다. 인공눈물은 일시적인 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 사용은 오히려 안구 건조를 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 인공눈물의 올바른 사용법과 안구건조증 예방 및 관리법, 그리고 최신 연구 결과까지! 눈 건강을 위한 모든 정보를 여기서 확인하세요! (인공눈물, 안구건조증, 안구건조증치료, 안구건조증예방, 눈건강)인공눈물, 만병통치약 아닙니다!안구건조증은 눈물 분비량 감소 혹은 눈물막의 불균형으로 눈 표면이 손상되고 염증이 발생하는 질환입니다. 건조감, 작열감, 이물감, 눈부심 등 다양한 증상을 유발하며, 심하면 시력 저하까지 초래할 수 있다는 사실! 😱 인공눈물은 이러한 증상 완화에 ..

앉아서 생활하는 시간이 긴 현대인들에게 혈액순환 저하는 고질적인 문제입니다. 😥😥 하지만 혈액순환 장애를 방치하면 심혈관 질환이나 뇌졸중과 같은 심각한 질병으로 이어질 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?! 꾸준한 온류혈 지압과 건강한 생활 습관으로 혈액순환을 개선하고 건강을 지켜보세요! SBS 좋은아침 '닥터필생기'에서 소개된 온류혈 지압법을 활용하면 더욱 효과적입니다. 핵심 키워드: 온류혈 지압, 혈액순환 개선, 닥터필생기, 좋은아침, 족삼리, 합곡, 태충.SBS 좋은아침 '닥터필생기' 6916회 온류혈 지압법 분석SBS 좋은아침 6916회 '닥터필생기'에서는 뇌 건강과 혈액순환 개선에 도움이 되는 온류혈 지압법을 집중적으로 다뤘습니다. 특히 짧은 영상 클립들(2분 35초~6분 15초)로 구성되어 ..

혹시 아침마다 시리얼 한 그릇으로 하루를 시작하시나요? 간편하고 맛있어 많은 사랑을 받는 시리얼이지만, 최근 연구 결과에 따르면 허벅지 살 증가와 연관이 있을 수 있다는 충격적인 사실이 밝혀졌습니다! 과연 시리얼은 건강한 아침 식사일까요? 아니면 허벅지 살찌는 주범일까요?! 지금부터 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! (초가공식품, 시리얼, 허벅지 살, 관절염, 건강한 식단)초가공식품 섭취와 허벅지 지방 축적의 위험한 관계2024년 북미 방사선학회(RSNA) 연차 학술대회 발표 자료는 우리에게 경종을 울립니다. 캘리포니아 샌프란시스코 대학교 의과대학 연구팀의 연구 결과, 초가공식품 섭취가 허벅지 근육 내 지방 축적과 유의미한 상관관계를 보인다는 사실이 드러났습니다. 특히 시리얼과 같은 초가공식품은 허벅지 살 증가..

코 건조증, 겨울철 불청객이죠? 콧속이 바짝 마르고 코딱지가 꽉 차 숨쉬기조차 힘들면 정말 괴롭습니다. 단순히 불편함을 넘어 코피, 비염, 축농증까지 유발할 수 있는 코 건조증! 원인과 증상부터 해결법, 예방 팁까지 완벽 정리해 드립니다. 촉촉하고 건강한 코, 지금 바로 되찾으세요! (코 건조증, 코막힘, 코피, 비염, 축농증, 겨울철 코 관리, 코 세척, 가습, 코 보습제)콧속이 사막처럼 바싹! 코 건조증, 왜 생길까요?코 건조증은 콧속 점막의 수분 부족으로 발생하는 흔한 질환입니다. 점막이 건조해지면 코딱지가 쉽게 생기고, 섬모 운동 저하로 외부 이물질과 세균 제거 능력도 떨어지죠. 코막힘, 가려움, 따가움은 기본, 심하면 코피까지 날 수 있습니다. 그럼 왜 이런 코 건조증이 생기는 걸까요? 다양한 ..

매일 꾸준한 운동으로 워너비 몸매 만들기, 생각보다 어렵지 않아요! 과학적 근거 기반으로 구성된 5가지 운동 루틴을 통해 한 달 만에 몸짱으로 거듭나는 비법을 알려드립니다. 근력 운동부터 유산소 운동까지, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성되어 있어요. 운동 효과를 극대화하는 꿀팁과 부상 방지를 위한 주의사항까지 꼼꼼히 체크하세요! #홈트 #운동루틴 #몸짱 #근력운동 #유산소운동매일 하는 운동의 놀라운 효과!꾸준한 운동은 단순히 멋진 몸매를 만드는 것 이상의 효과를 가져다줍니다. 근력 향상, 체력 증진은 물론이고 골밀도 향상, 기초대사율 증가, 체중 관리에도 탁월한 효과를 발휘하죠! 특히 중장년층에게는 골다공증 예방에도 도움이 된다는 사실! 알고 계셨나요? 꾸준한 운동으로 건강하고 활력 넘치는..

알코올, 친목 도모에 빼놓을 수 없는 존재죠? 하지만 과도한 음주는 알코올성 치매라는 무서운 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 '블랙아웃(필름 끊김)'을 가볍게 여기시나요? 이는 알코올성 치매의 초기 증상일 수 있습니다! 이 글에서는 알코올이 뇌에 미치는 영향과 알코올성 치매의 초기 증상, 그리고 건강한 음주 습관의 중요성에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 핵심 키워드는 '알코올성 치매', '블랙아웃', '뇌 건강'이며, 서브 키워드로는 '초기증상', '예방', '치료', '음주 습관' 등이 포함됩니다.알코올, 뇌를 향한 습격: 끔찍한 결과알코올 관련 문제의 심각성: 대한민국 음주 현실2024년 현재, 우리나라의 음주 문제는 심각한 수준입니다. 고위험 음주율은 남성 21.3%, 여성 7.0%에 달하며, 월..

심장 통증, 갑자기 찾아오는 불청객처럼 우리를 괴롭히곤 합니다. 단순 근육통으로 치부하기엔 찜찜한 이 증상, 혹시 심각한 질환의 전조증상은 아닐까요? 젊은층 발병률도 증가하는 추세라 더욱 걱정입니다. 이 글에서는 심장 통증의 다양한 원인 5가지와 응급상황 시 대처법, 그리고 심장 건강 관리 팁까지 꼼꼼히 알려드립니다! 혹시 나도 심장 질환?! 걱정되는 분들은 지금 바로 확인하세요!1. 혈관 문제로 인한 심장 통증: 협심증과 급성 심근경색심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥! 이 혈관에 문제가 생기면 심장 통증이 발생할 수 있습니다. 협심증과 급성 심근경색이 대표적인데요, 둘 다 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장 근육이 충분한 산소를 공급받지 못해서 발생합니다.1.1 협심증: 쥐어짜는 듯한 통증과 압박감관상..

엄지발가락 통증, 참 흔한 증상이죠? 그런데 이 사소해 보이는 통증, 무시하면 큰일 날 수도 있다는 사실!😨 단순 근육통인 줄 알았는데, 뜻밖의 질환 신호일 수도 있거든요. 혹시 밤에 엄지발가락이 욱신거리거나, 걷기 힘들 정도로 아픈 적 있으신가요? 그렇다면 오늘 포스팅에 집중해 주세요! 통풍, 무지외반증, 퇴행성 관절염, 족저근막염, 외상까지! 엄지발가락 통증의 5가지 주요 원인과 병원 가야 할 시점을 낱낱이 파헤쳐 드립니다. 당신의 소중한 발 건강, 지금 바로 체크하세요!1. 극심한 통증의 주범, 통풍통풍이란 무엇인가?통풍! 이름만 들어도 고통스럽죠? 😩 혈액 속 요산 수치가 높아지면서 생기는 질환인데, 요산 결정체가 관절에 쌓여 극심한 통증을 일으킵니다. 엄지발가락 관절은 혈류량이 적고 온도가 ..

심정지! 생각만 해도 아찔하죠? 하지만 우리 주변에서 생각보다 자주 일어나는 응급상황입니다. 심폐소생술(CPR)은 심장이 멈췄을 때 생명을 구할 수 있는 가장 효과적인 응급처치법입니다. CPR의 정확한 순서와 방법, 특히 성인, 소아, 임산부에 따른 차이점을 숙지하는 것은 매우 중요합니다. 지금 바로, 생명을 살리는 마법 같은 CPR의 세계로 함께 떠나볼까요? 골든타임 4분의 기적, 심폐소생술, 기도확보, 인공호흡, 자동심장충격기(AED) 등 핵심 키워드를 통해 CPR에 대한 모든 것을 알아보세요!심폐소생술, 생명을 구하는 첫걸음심폐소생술(CPR)은 심장과 호흡이 멈춘 사람에게 혈액순환과 호흡을 유지하여 생명을 구하는 응급처치법입니다. 심정지 후 4분 이내에 CPR을 실시하면 뇌 손상을 최소화하고 생존율..